เครื่องปรุงเกี่ยวอะไรกับสุขภาพ


อร่อยปากแต่อาจลำบากสุขภาพ มาเช็คกันหน่อยดีกว่า ว่าใครเป็นสายที่ทานอาหารแล้วต้องปรุงรสเพิ่มเติมบ้าง?

ถ้าคุณคือคนที่เวลาไปทานอาหารที่ร้าน เมื่อพบเจอกับถ้วยอุปกรณ์เครื่องปรุงต่างๆ แล้วจะรู้สึกอุ่นใจเป็นพิเศษ พอได้เมนูที่สั่งมา ก็บรรจงเติมเครื่องปรุงไปแบบไม่อั้นตามใจ งานนี้คงต้องขอเบรกกันหน่อยนะ! เพราะอะไรนั้นหรือ?


ตรงนี้มีคำตอบ


มาดูข้อมูลกันสักนิดว่าจริงๆ แล้ว ลิมิตของการได้รับปริมาณน้ำตาล และโซเดียมอยู่ที่เท่าไหร่กันบ้าง

#การทานหวาน : องค์การอนามัยโลกได้ระบุเอาไว้ว่า ร่างกายของคนเราจะมีความต้องการน้ำตาลต่อวันประมาณ 6 ช้อนชา (ประมาณ 23-25 กรัม) หรือ สูงสุดไม่เกิน 10 ช้อนชา


#การได้รับโซเดียม : โซเดียมที่ร่างกายควรได้รับอย่างเหมาะสมจะอยู่ที่ประมาณ 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ คิดเป็นเกลือป่นประมาณ 6 กรัม (1 ช้อนชา)


เพราะเครื่องปรุงทั้งหลายไม่ว่าจะเป็น น้ำตาล น้ำปลา น้ำส้ม และพริกป่น แต่ละอย่างมีปริมาณที่เหมาะสมที่ร่างกายจะได้รับในแต่ละวัน ซึ่งหากเราบริโภคมากเกินไป อาจมีผลต่อสุขภาพได้ ทางที่ดีเลือกปรุงให้น้องลง หรือลองไม่ปรุงเพิ่มดูก็จะเป็นอีกทางหนึ่งของการถนอมสุขภาพในระยะยาวได้ค่ะ


แล้วแฟนเพจ Herbenzyme ปรุงรสกันแบบไหนบ้างคะ


  • lineline_แก้ไข

©2019 by Herbenzyme. Proudly created with Wix.com